Les sept décisions incontournables à prendre dès maintenant !

Sept actions prioritaires incontournables ! Et sept conseils et techniques pour initier une amélioration profonde de votre quotidien. Les sept premiers pas pour initier le renouvellement et le changement de votre vie, professionnelle comme personnelle…

Initier une évolution et installer une transformation de son quotidien est à la portée de chacun. Par contre, pour cela, n’attendez pas les changement venus de l’extérieur. La plupart des gagnants du loto, par exemple, finissent ruinés en quelques années et retrouvent leur condition initiale. Car ce que nous sommes guide où nous allons, et nous ramène sur un chemin dont il est difficile de s’écarter.

C’est donc par un changement intérieur, modestement installé dans la répétition du quotidien que l’alchimie se fera, et permettra une transformation profonde et durable de ce qui vous êtes, et de ce vers quoi vous allez. Le développement personnel et ses dix piliers offre justement les moyens de cette transformation. Voici donc les sept décisions principales que vous devriez prendre, suivies des sept premières actions prioritaires à réaliser !

Vos sept décisions principales

1 – La santé mentale et le bien-être émotionnel

Le besoin de « maintenir un état de bien-être psychique et à le démontrer par un comportement adapté et positif lors d’interactions avec les autres, sa culture et son environnement » a été identifié par l’OMS comme un facteur clé de la santé globale (voir l’article Communication, conflits – Comprendre les mécanismes des relations fructueuses). Or le bien-être et l’intelligence émotionnelle peuvent se travailler et se développer. Vous devriez commencer par là.

2 – La productivité et le développement des compétences

Nous avons tous besoin d’améliorer notre efficacité et nos compétences dans divers domaines. Tout d’abord parce que cette augmentation de productivité signifie que nous gagnons du temps, pour nous, nos projets, notre famille (voir l’article Comment sauver son Temps ?). Mais également parce que développer ses compétences est une source de croissance professionnelle et personnelle importante pour l’épanouissement. Apprendre à maîtriser les Tigres de papier, adopter les meilleurs systèmes de productivité et les bonnes solutions d’organisation est la seconde décision incontournable que vous devriez prendre.

3 – Le développement spirituel

Nous avons en partage la quête de sens et de signification avec tous les êtres humains. « Le vingt-et-unième siècle sera spirituel ou ne sera pas » a déclaré André Malraux. Que ce soit au travers de pratiques de focalisation intenses et globales, de pratiques spirituelles ou religieuses, travailler la question du sens et de ses propres valeurs est un incontournable pour un équilibre personnel durable. C’est le troisième domaine dans lequel impulser votre changement.

4 – Les relations interpersonnelles, la communication et les conflits

Les compétences relationnelles, la communication et la capacité à gérer les conflits sont essentielles pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle. Savoir agir avec élégance en cas de difficulté, savoir bâtir des relations fructueuses sera la quatrième source de votre renouveau.

5 – La santé physique et cognitive, la nutrition

Nous disposons désormais de machines pour assister nos efforts physiques mais également nos efforts cognitifs (notamment, désormais, la mal nommée intelligence artificielle). Pour maintenir notre santé, physique et cognitive, il nous faut entraîner, solliciter, ces capacités. Cela s’appelle faire du sport, et lire. Se dépenser et continuer de s’entraîner à penser.

Dans le même temps, notre environnement connait une dégradation en terme de qualités nutritives (une pomme de 1950 contenait 100 fois plus de vitamines qu’aujourd’hui : https://www.nouvelobs.com/rue89/rue89-planete/20150126.RUE7557/une-pomme-de-1950-equivaut-a-100-pommes-d-aujourd-hui.html). Et nous vivons également une « apocalypse cognitive » et une dégradation notable en termes de sollicitations attentionnelles.

Être attentif à notre environnement cognitif, aux informations que nous consommons comme à notre nutrition devient un enjeu de santé croissant. Améliorer cela est la cinquième décision incontournable que vous devez prendre.

6 – La gestion financière et la création de richesse

Il nous faut assurer nos conditions de subsistance et celle de notre famille. Il nous faut également savoir être créateurs de richesse, savoir faire fructifier, entretenir son patrimoine, et le mettre au service de la croissance.

L’atteinte de l’indépendance financière pour garantir sa sécurité et celle de ses proches nécessite cependant une éducation financière et un travail sur les représentations et les limitations qui nous envahissent dès qu’il est question de finances.

C’est un domaine largement négligé, sans lequel vous vous coupez de la possibilité d’agir dans le monde. Votre décision incontournable suivante va donc consister à développer vos capacités dans ce domaine.

7 – La réalisation de soi et la confiance en soi

Enfin, nous sommes nombreuses et nombreux à douter de nous plus qu’il ne faut. Le renforcement de l’estime de soi et la réalisation de son potentiel est une étape essentielle, pour son bien-être tout d’abord, mais également pour pouvoir aller sereinement vers les autres. Identifier les raisons d’avoir confiance en vous et d’être fiers de vous constitue la dernière décision incontournable que vous devez prendre !

Vos sept actions prioritaires !

Choisissez une action immédiate prioritaire à entreprendre dès demain, dans chaque domaine. Sept actions, pour les sept domaines. Appliquez ces actions chaque jour pendant une à trois semaines, puis essayez-en une autre dans chaque catégorie. Construisez ainsi vos rituels pour initier un changement. Lisez également l’article Comment utiliser les rituels au service de ses objectifs…

La santé mentale et le bien-être émotionnel – Chaque jour…

1. apprenez la gratitude en écrivant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
2. accordez-vous dix minutes de réflexion ou d’apaisement loin de toute contrainte
3. prenez dix minutes pour écrire afin de nommer, d’expliciter et peut-être d’expliquer vos émotions du moment

La productivité et le développement de compétences – Chaque jour…

1. planifiez vos journées en établissant trois objectifs prioritaires le matin
2. essayez la technique Pomodoro (25 minutes de travail intense suivies d’une pause de 5 minutes) pour prendre soin de votre attention
3. apprenez quelque chose de nouveau en consacrant 20 minutes à la lecture ou au visionnage de vidéos éducatives, en prenant quelques notes

Le développement spirituel – Chaque jour…

1. établissez une routine matinale incluant un moment de silence ou de réflexion
2. intégrez une pratique de focalisation intense et globale, en écoutant de la musique, ou en observant la nature
3. concentrez vous cinq minutes sur une à trois images qui représentent à cet instant vos principales valeurs

Les relations interpersonnelles, la communication et les conflits – Chaque jour…

1. au moins une fois dans la journée, écoutez attentivement et sans jugement, en vous mettant à la place de votre interlocuteur
2. au moins une fois dans la journée, exprimez-vous clairement et avec bienveillance, en utilisant des messages qui commencent par « Je » pour partager vos sentiments et besoins
3. au moins une fois dans la journée, cultivez l’empathie en vous intéressant sincèrement aux expériences et émotions des autres

La santé physique et cognitive, la nutrition – Chaque jour…

1. faites au moins sept minutes d’exercice physique le matin
2. diminuez de trente minutes le temps passé devant votre smartphone ou la télévision
3. buvez plus d’eau
4. réduisez de moitié la dose de sucre que vous absorbez

La gestion financière et la création de richesse – Chaque jour…

1. établissez un budget mensuel pour suivre vos dépenses et déterminer vos priorités financières
2. mettez en place un plan d’épargne automatique pour vous constituer un fonds d’urgence et investir dans votre avenir
3. commencez à vous éduquer sur les différentes options d’investissement (actions, immobilier, etc.) pour diversifier vos sources de revenus

La réalisation de soi et la confiance en soi – Chaque jour…

1. fixez-vous le matin une liste courte et limitée de choses à réaliser (vous pouvez commencer par une seule chose)
2. célébrez une réussite, même modeste, pour renforcer votre estime de vous et vous encourager à continuer sur votre lancée
3. écrivez une de vos qualités ou une de vos réussites passées (si, si, forcez-vous, chaque jour une nouvelle!)

Vers un monde de nouvelles possibilités

En appliquant ces conseils simples et concrets dans votre quotidien, vous amorcerez un changement significatif dans les différents aspects de votre vie. Mais n’oubliez pas que le développement personnel est un processus continu, qui requiert de la persévérance… soyez patients et indulgents envers vous-même.

Car le changement ne se manifeste que très rarement par des bouleversements soudains et des transformations radicales. Certes, ce sont là les formes de changement les plus visibles mais également les plus rares, et qui sont souvent la conséquence visible d’une accumulation discrète d’actions modestes. Il n’est donc pas raisonnable d’attendre ces évènements soudains pour changer. Les premières actions que nous vous proposons ici sont donc les petits ruisseaux qui feront votre grande rivière !

Ainsi, en adoptant les sept décisions incontournables présentées dans cet article, vous poserez les premières pierres de votre édifice personnel, et vous vous ouvrirez à un monde de possibilités insoupçonnées.