Faites un audit des causes de votre stress professionnel

Published by Stéphane Garapon on

Temps qui file, sentiment de débordement, culpabilité de ne pas réussir à tout faire.

Comment se construit le stress professionnel, quelle en est la mécanique ? Et sur quels domaines concentrer nos efforts pour améliorer notre qualité de vie au travail ? Pour les plus pressés, notre test est ici !

L’approche de ces questions par Renouveau Pro Perso consiste tout d’abord à s’appuyer sur les dix piliers du développement personnel, en mettant notamment en avant la différence, proposée par Stephen Covey dans Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent entre :

  • votre zone d’influence,
  • et votre zone de préoccupation.

Et notre approche va, en effet, consister à nous focaliser sur le pouvoir que vous avez de modifier la situation, votre zone d’influence. Cela ne signifie pas que les autres paramètres de la situation (zone de préoccupation) ne sont pas dignes d’intérêt ! Simplement, notre approche se concentre sur d’autres éléments.


Au-delà des apparences

Pour faire un audit des causes de votre stress professionnel, nous avons donc choisi d’aller au delà des apparences et des premières impressions. Au-delà du nombre d’e-mails ou de réunions, quels sont les constituants fondamentaux de ce stress, de quoi se nourrit-il ?

Les deux sources du stress professionnel

Deux sources, lointaines en apparence, alimentent le fleuve du stress professionnel :

  1. les réactions de notre système limbique aux Tigres de papier que sont les sollicitations du monde professionnel ;
  2. l’allocation que nous faisons des trois ressources rares et constituants fondamentaux de l’action humaine que sont votre Temps, votre Énergie et votre Attention (le TEA).

Ces trois catégories du TEA (Temps Énergie Attention) vont déterminer les trois capacités qui peuvent influencer profondément et durablement votre stress professionnel :

  • Temps : votre capacité à hiérarchiser et prioriser les tâches que vous effectuez,
  • Énergie : votre capacité à vous engager et à persévérer dans vos choix,
  • Attention : votre capacité à vous focaliser et à resserrer votre préoccupation.

Notre test va donc interroger vos capacités dans ces trois domaines. Vous obtiendrez une note globale et votre score dans chaque domaine. Pour vous aider à déterminer sur lequel faire porter vos efforts !


Le test !

Pour répondre, déplacez le curseur :

  • vers la gauche si vous n’êtes pas d’accord ou si vous réussissez mal ou peu souvent,
  • vers la droite si vous êtes d’accord ou si vous réussissez bien ou fréquemment.

Trente questions vous sont proposées, dix pour chaque domaine.


Test des capacités des lecteurs

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