Problème de motivation ? Découvrez comment agir sans motivation !

Comment agir sans motivation ? Une réflexion sur la motivation à l’ère des intelligences artificielles… dont il ressort plusieurs points. Et, oui, car il est possible d’agir et de surmonter des obstacles même sans motivation !

En résumé :

1. les machines assistent nos efforts physiques et cognitifs, mais pas notre motivation,
2. non, la motivation n’est pas une émotion, mais elle est en relation avec les émotions
3. non, la motivation n’est pas toujours à l’origine de nos actions et de nos réussites,
4. oui, on peut réussir à agir et à surmonter des obstacles même sans motivation !

Comment ? Lisez l’article !

L’ère de la pensée augmentée

Nous entrons dans l’ère de la pensée augmentée par les IA. Après l’augmentation de la force physique permise par le développement de la révolution industrielle, voici arrivé une ère de révolution intellectuelle, où nos capacités cognitives sont augmentées par les machine. Les deux précédentes étapes révolutionnaires dans ce domaine dataient de l’invention de l’écriture puis de l’invention des ordinateurs.

Nous voilà donc assistés par les machines pour nos efforts physiques et cognitifs. Mais est-ce que cela va nous aider à développer notre pouvoir d’agir, notre détermination et notre engagement à changer nos vie ?

L’intelligence émotionnelle sans l’aide des machines

L’être humain est l’association de trois structures :

• un système physiologique, constitué d’ADN, de cellules, d’organes…
• un système cognitif, siège de la mémoire, des idées, pensées, et du sens donné aux choses…
• mais aussi le grand oublié : un système limbique qui conditionne nos réactions, émotions, réflexes de survie et besoins primaires.

Désormais, les machines nous assistent sur le plan physiologique (augmentation de la capacité physique) et cognitif (augmentation de nos capacités mémorielles et cognitives). Seule reste sans assistance notre capacité à gérer notre système limbique et en particulier les émotions qu’il produit.

L’intelligence émotionnelle, la capacité à gérer ses émotions et sa motivation vont donc devenir encore plus centrales et déterminantes.

C’est pour cela que Renouveau Pro Perso a pour principe de « s’appuyer sur les valeurs et les émotions », et s’est donné comme engagement de vous aider à « vivre pleinement dans un monde en transformation ». Pour plus de précisions à ce propos, lisez l’article Intelligence artificielle et développement personnel.

La motivation n’est pas centrale pour agir

Oui, oui, vous avez bien lu.

Pour agir, la motivation n’est pas le seul levier. Notre motivation n’est ni assez stratégique, ni assez fiable, pour pouvoir s’appuyer sur elle afin agir. Elle est instable, et fluctue, jour après jour. Cette irrégularité nous joue des tours, impossible de bâtir quelque chose de solide dessus. Vécue de l’intérieur, en tant qu’humain, c’est une difficulté majeure : comment rester motivé, comment persévérer chaque jour, comment lutter contre l’abattement et dépasser la tentation du rien ?

La motivation est ainsi tout autant le résultats de nos actions que leur origine.

Par ailleurs, la motivation n’est pas une émotion. La motivation est un état humain, qui est donc le produit des trois éléments rappelés plus haut :

• notre système physiologique (notamment si la dopamine circule ou pas dans nos veine, le sentiment d’énergie et de bien-être),
• notre système cognitif (notamment nos idées, valeurs, sens donnée aux choses et réflexions),
• notre système limbique (notamment nos émotions, nos sentiments).

Ainsi, lorsque nous réussissons, nous produisons de la dopamine, nos actes sont alignés avec nos pensées et nos émotions sont positives… et nous sommes donc motivés ! Et nous confondons alors trop souvent l’état ressenti après l’action (la motivation) et ce qui a rendu l’action possible (l’organisation et la persévérance).

Comment produire de la motivation ?

Pour produire de la motivation, il faut donc réunir un ensemble de trois choses :

• des sensations agréables, la disponibilité d’énergie
• des pensées déterminées, la capacité d’attention à nos projets
• des émotions positives, qui perdurent dans le temps.

La motivation est donc un état transitoire, momentané, souvent le résultat de nos actions plus que son origine. L’envie, la peur, l’amour sont des émotions qui nous poussent à agir bien plus intensément (e-motion : quelque chose qui nous met en mouvement).

Et de ces trois ingrédients, les émotions sont celui qui dure le moins, qui disparaissent le plus facilement dans le temps, l’ingrédient le plus difficile à faire revenir. Cela explique pourquoi émotions et motivation sont souvent associées.

Le grand piège des discours de motivation

Ils sont partout, attirants, souvent très beaux et très bien réussis. Les discours de motivation (vidéo, podcast, textes, citations) sont engageants. Ils sont associées à une belle libération de dopamine, des idées positives et de fortes émotions. Ils créent donc un sentiment de motivation ! … sans avoir rien fait. Le piège parfait pour votre système limbique : en offrant une satisfaction puissante, sans les désagréments du passage à l’action hors de sa zone de confort, ils vendent une illusion de réalisation, mais ne vous aident pas à aller vers vos objectifs !

La solution, c’est le chemin

Plutôt que de se focaliser sur le résultats, mieux vaut donc tirer sa satisfaction et sa motivation du processus lui-même, plus que de son aboutissement, s’intéresser au chemin à parcourir et aux difficultés rencontrées.

De nombreux livres ou articles soulignent ainsi l’importance de tirer sa satisfaction du processus plutôt que du résultat à atteindre. Ils montrent que la satisfaction intrinsèque, liée au processus, est généralement plus bénéfique pour l’engagement, la performance et le bien-être que la motivation extrinsèque, centrée sur les résultats.

Trois propositions de lecture :

Un rien peut tout changer de James Clear : l’auteur explique comment les petites habitudes quotidiennes peuvent conduire à des changements majeurs dans la vie. Il encourage à se concentrer sur le processus et les habitudes plutôt que sur les objectifs à atteindre.

Deep Work : Retrouver la concentration dans un monde de distractions de Cal Newport : l’auteur explore le concept de « deep work » (travail profond) et montre comment une concentration soutenue sur les tâches importantes et les difficultés rencontrées peut conduire à des résultats significatifs. Il insiste sur l’importance de se concentrer sur le processus et les étapes pour réaliser un travail de qualité.

Pourquoi n’atteignez-vous pas plus souvent vos objectifs ? de l’excellente Harvard Business Review France.

La conclusion est vieille comme le monde !

Le chemin est la destination

Lao Tseu

Cette citation est souvent attribuée au philosophe et enseignant spirituel Lao Tseu, bien que son origine exacte soit incertaine. Cette phrase suggère elle aussi que l’importance réside dans le processus, le parcours et l’expérience vécue, plutôt que dans l’objectif final à atteindre et donc qu’il faut tirer sa motivation du chemin parcouru. Cette idée nous encourage à nous concentrer sur chaque étape des processus, en accordant de la valeur aux défis et aux apprentissages rencontrés en cours de route.

La morale de tout cela est donc aussi vielle que l’humanité : pour augmenter son pouvoir d’agir, il ne suffit pas d’être motivé, il faut travailler sa manière d’être et de faire !